Najnowsze wpisy
Listopad 2019
P W Ś C P S N
« Lut    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Zapraszamy

Aktywność fizyczna w walce z chorobami cywilizacji

Dzisiejszy tryb życia nie wpływa dobrze na nasze zdrowie i kondycję fizyczną. Każde podbiegnięcie do autobusu czy tramwaju to wyzwanie, przejście kilku pięter po schodach powoduje zadyszkę. a nogi odmawiają posłuszeństwa podczas szybszego spaceru. A przecież dobrze się odżywiamy, dużo śpimy, nie przemęczamy się fizycznie. No właśnie, brak ruchu powoli nas zabija. Siedzący głównie tryb życia ? praca, samochód, ogólne zmęczenie, zły stan psychiczny, brak świeżego powietrza… chyba czas zmienić swoje nawyki. Musimy znaleźć codziennie czas na rozruszanie naszego organizmu. Odstawmy dwa, trzy razy w tygodniu samochód do garażu i idźmy do pracy na piechotę. W pracy nie rozglądajmy się za windą,ale spróbujmy przejść te kilka pięter na własnych nogach, od tego one przecież są. W przerwie wyjdźmy na powietrze, zróbmy mały spacer naokoło budynku, a na lunch zamówmy lekki posiłek zamiast schabowego z kapustą.Następne okresowe badania lekarskie pokażą z pewnością lepsze wyniki. Spadek cholesterolu, niższe ciśnienie krwi, zwiększona pojemność płuc a i stawy bardziej ruchliwe i bez bólu kolan. Sport i wysiłek fizyczny jest najlepszym lekarstwem na cywilizacyjne dolegliwości i rozwijające się choroby. Dopóki możemy, starajmy się leczyć na sportowo, a do życia miejmy rekreacyjny stosunek. Z pewnością wyjdzie nam to na zdrowie.

Advertisement
Archiwa