Najnowsze wpisy
Listopad 2019
P W Ś C P S N
« Lut    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Zapraszamy

System reklamy Test

Kluby fitness dbają o nasz wygląd i zdrowie

Jak grzyby po deszczu powstają kluby fitness zrzeszające miłośników zgrabnego i szczupłego ciała. Zapotrzebowanie na te formę sportu jest coraz większe, szczególnie, że wiele zakładów pracy zapewnia pracownikom bezpłatne karnety na zajęcia sportowe. W klubie fitness musimy dokonać wyboru rodzaju zajęć ruchowych. A jest ich wiele. Najlepiej poprosić o pomoc instruktora, który po rozmowie z nami oceni, co dla nas będzie najkorzystniejsze. Zajęcia typu aerobik, step, elementy tańców ? zapewniają nam zwiększenie wydolności oddechowej i sercowo-naczyniowej. Zajęcia rozciągające ? joga, pilates, stretching ? poprawią elastyczność naszych mięśni, zapewnią utrzymanie stawów w dobrej ruchomości. Trzecia grupa zajęć to zajęcia kształtująco ? wzmacniające, które modelują sylwetkę i ujędrniają nasze ciało, pozbawiając go jednocześnie zbędnej tkanki tłuszczowej. Wszystkie rodzaje zajęć są ze sobą powiązane, każde z nich prowadzą do wzmocnienia i wyszczuplenia naszej sylwetki i utrzymania ciała w dobrej kondycji. Jeżeli do tego dołożymy właściwą dietę i dbałość o odpowiedni wypoczynek ? osiągniemy sukces. Oprócz ćwiczeń zorganizowanych, należy pamiętać o rekreacji codziennej, takiej jak spacer, jogging, czy zwykłe wyciszenie się na ławce w parku. Bo nawet słuchanie śpiewu ptaków może być forma znakomitej rekreacji.

Advertisement
Archiwa