Najnowsze wpisy
Listopad 2019
P W Ś C P S N
« Lut    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Zapraszamy

System reklamy Test

Nordic walking sposobem na zdrowie do najpóźniejszych lat

Coraz częściej możemy zaobserwować ludzi nawet w podeszłym wieku dziarsko maszerujących z dwoma kijkami. Nadeszła moda na nordic walking, sport i rekreację w jednym dla osób w każdym wieku. Na czym to polega? Po pierwsze ? należy wejść w posiadanie dwóch kijków, podobnych do narciarskich, ubrać się w miarę lekko i wygodnie i wyruszyć na energiczny spacer w terenie, jaki jest odpowiedni dla naszego zdrowia i kondycji. Najważniejsze ? wyprostowana postawa, proste plecy, równe kroki, elastyczne kolana. Na początku mogą wystąpić problemy z koordynacją ruchów dłoni, stawiania kijków oraz równym krokiem, ale już po kilku godzinach treningu poczujemy się jakbyśmy tę dyscyplinę znali od dziecka. Od zawsze było wiadomo, że wśród grupy wiekowej po pięćdziesiątce tylko nieliczni są aktywni sportowo. Od lat widać inną tendencję ? ludzie do późnego wieku chcą zachować sprawność fizyczną, psychiczną i jak najwięcej sił witalnych.i dobrego samopoczucia. Ta dyscyplina umożliwia życie zgodnie z założonymi parametrami, daje ponadto niezastąpioną możliwość przebywania na świeżym powietrzu, obcowania z naturą i nawiązywanie nowych znajomości z podobnymi sobie sportowcami. Już choćby tylko dla tych ostatnich zalet warto spróbować pomaszerować z kijkami na spacer. A po kilku tygodniach treningu można sobie podwyższyć poprzeczkę i pochodzić po bardziej wymagającym terenie.

Advertisement
Archiwa