Najnowsze wpisy
Listopad 2019
P W Ś C P S N
« Lut    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Zapraszamy

System reklamy Test

Wpływ aktywności fizycznej na starzenie się organizmu

Sport to zdrowie. Każdy zna ten popularny slogan, ale czy to wystarczy do zapewnienia sobie życia w dobrej kondycji? Aby zapewnić sobie komfort życia w zdrowiu do późnych lat, należy przestrzegać kilku prostych zasad: od najmłodszych lat prowadzić aktywne życie, uprawiać sport ? zgodnie z możliwościami naszego organizmu, zdrowo się odżywiać i dobrze wysypiać. O ile jedzenie i spanie są naturalnymi odruchami człowieka, o tyle nawyk sportowego życia musimy sobie przyswoić. Jeżeli wdrożymy małe dziecko do codziennej aktywności fizycznej, mamy prawie pewność, że uprawianie sportu będzie dla niego czymś zupełnie naturalnym i w dalszym życiu będzie to albo sport amatorski dla podtrzymania dobrej kondycji i sprawności, albo wyczynowy. Wszyscy wielcy sportowcy zaczynali treningi już w wieku kilku lat. Łyżwiarstwo, narciarstwo, gimnastyka artystyczna ? to jedne z dyscyplin, z którymi przygoda zaczyna się w dzieciństwie. Jeżeli nasze zdrowie nie pozwala na systematyczną aktywność sportową, zawsze można zainteresować się czynną rekreacją, która pozwoli nam cieszyć się zdrowiem nie forsując zbytnio organizmu. Spacer na rzeką, czy zbieranie grzybów, nawet biwak nad wodą ? to formy wypoczynku rekreacyjnego, zapewniającego nam odskok od codzienności. A późniejsze efekty ? brak zadyszki przy wchodzeniu po schodach, szybsze wstawanie z krzesła, utrzymanie równowagi i wiele innych drobnych zalet, które wpływają na komfort naszego życia.

Advertisement
Archiwa