Najnowsze wpisy
Listopad 2019
P W Ś C P S N
« Lut    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Zapraszamy

Aerobik nie tylko dla pań

W ramach bogatej oferty sportów poprawiających kondycję społeczeństwa odnajdujemy zajęcia z zakresu aerobiku. To bardzo popularna forma ćwiczeń, z której najczęściej korzystają panie. Aerobik prowadzony jest przeważnie w klubach sportowych, ale często możemy skorzystać z prywatnych zajęć z instruktorem. Celem aerobiku jest odpowiednia praca nad każdą częścią naszego ciała. Oznacza to, że ćwiczenia wykonywane podczas lekcji obejmują różnorodne mięśnie oraz partie naszego ciała. Maja one na celu poprawić kondycję fizyczną uczestników, ale także przyczynić się do zmniejszenia nadmiernie rozwijającej się masy ciała oraz poprawy elastyczności mięśni i stawów. Aerobik przynosi efekty wyłącznie w trakcie regularnych ćwiczeń. Najbardziej optymalnym rozwiązaniem są półtoragodzinne zajęcia prowadzone dwa razy w tygodniu. Dodatkową atrakcją aerobiku jest podkład muzyczny. Umożliwia on ćwiczącym lepsze zorientowanie się w zakresie rytmiczności wykonywanych ruchów. Wszystkie wykonywane podczas zajęć ćwiczenia tworzą jeden zgrany układ ?taneczny? do danego podkładu muzycznego. Obecnie można zauważyć, że nie tylko panie korzystają z oferty aerobiku. Zaczął on również zyskiwać uznanie w kręgu męskim. Panowie pragną dzięki niemu nabyć więcej sprawności oraz zadbać o odpowiednią sylwetkę i budowę swojego ciała.

Advertisement
Archiwa